Чему ты научитесь:

-Приобретешь эффективные стратегии самопомощи и преодоления

-Накопишь ресурс для больших изменений в своей жизни

-Возьмешь под контроль управление своей жизнью в трудной стрессовой ситуации

Для кого этот курс:

• 1. Вы переживаете кризис в своей жизни, старое не устраивает, а новое страшит, нет сил для изменений, не знаете как действовать, боитесь неудачи, у вас депрессия.
• 2. У вас был существенный перерыв в социальной и трудовой деятельности (рождение ребенка, длительная депрессия, хроническое заболевание). Такие перерывы приводят к неуверенности в себе, заниженной самооценке, неверие в свои силы, упадническое настроение.
• 3. Если вы долго находились в абьюзивных отношениях, вышли их них недавно (или собираетесь это сделать) и теперь не представляете как дальше жить. Не знаете Как после разрыва опереться на себя и наладить свою жизнь в нормальном русле.
• 4. У вас наблюдается послеродовая депрессия и повышенная тревога за жизнь, здоровье, развитие ребенка. Вам эмоционально и физически плохо, а как с этим справиться вы не знаете.
• 5. Вы потеряли работу и потеряли равновесие в жизни. Тревога безжалостно бьет по уверенности в себе и по представлению о будущем.
• 6. Ушел любимый человек. Неожиданно вы расстались (или смерть близкого человека). Как пережить эту потерю и продолжать жить дальше. Где найти силы.
• 7. Вас преследует череда событий, которые вы не в силах контролировать (смена места жительства, смерть близких, заболевания, потеря работы, рождение детей и т.д.). Эти события поменяли вашу жизнь, а как с этим справиться, непонятно или нет сил на изменения, так как события забрали все силы.
• 8. Вы готовы изучать новые навыки, чтобы улучшить свою жизнь, уметь справляться со стрессом, понять как вы реагируете на стресс, какие у вас механизмы преодоления сложных ситуаций в своей жизни.