Наш мир мчится на всех скоростях, меняются технологии, открываются новые возможности медицины, науки, космонавтики. Мы находимся в водовороте событий.
Задач на работе становиться больше, требования к выполнению возрастают. Мы не можем игнорировать давление скорости.
Мобильные устройства сделали нас доступными 24 часа в сутки. Срочно ответить на письмо, срочно подключиться к видеосвязи, срочно написать резюме. Оставаться в доступе поздно ночью в Москве, так как в Нью-Йорке утро и начало работы.
При таком подходе мы начинаем думать, что увеличение скорости — улучшает производительность, делает нас более конкурентоспособными и продуктивными на работе, в семье.
Как-будто мы бежим по прямой дороге, а ускорение помогает нам быстрее достигнуть финиша: время стало линейным; ускорение — это естественный способ движения.
Идея линейного ускорения захватила умы человечества. Медленная скорость перестала быть привлекательной.
Можно взглянуть, какие синонимы есть к слову медленный: ленивый, инертный, неуклюжий, невыразительный, безжизненный, апатичный, закисший. А синонимы к слову быстрый: полон энергии, энтузиазма, задорный, хваткий, резвый.
На линейной скорости развивалась волна быстрого потребления, фаст-фуд, фаст-фэшн, одноразовый пластик и так далее. Стало казаться, что без скорости невозможно выжить.
Но, счастье, психическое здоровье и благополучие — растут медленно.
Медленно, не означает тухло и не энергично.
Октавий Август, древнегреческий полководец, любил говорить:
«Торопись медленно».
Это выражение стало крылатым. Оно вдохновило трех молодых дизайнеров, спроектированных новый пешеходный мост через реку Милячка в Сараево. «Торопись медленно» девиз моста, который разворачивается как лента, около 38 метров над рекой. А внутри, в центральной части, имеет петлю.
Как люди, мы не созданы для такой скоростной жизни. Нашему телу и мозгу нужен перерыв, чтобы отдохнуть, принять осмысленное решение, отрефлексировать переживание.
Когда мы замедляемся, мы действительно можем делать больше: использование меньшего количества энергии и замедление — позволяет нам более качественно и быстро достигнуть цели.
Мы правда, становимся более счастливыми, продуктивными, эффективными и выносливыми. Замедление позволяет нам оставаться в «здесь и сейчас», соединяться со своими чувствами, выстраивать больше связей.
Оно дает возможность неспешно прислушаться к себе, к своим воспоминаниям и мыслям, почувствовать свою потребность в данный момент.
Хорошая практика замедления — практика осознанного дыхания. Попробуйте почувствовать его: вдыхая, прислушайтесь к себе...здесь и сейчас. Вы дышите только сейчас; не вчера и не завтра. Только в данную минуту, только в настоящем вы дышите, и вы существуете.
